Dla kobiet

Jak modelować biust poprzez ćwiczenia?

Piękny, jędrny, kuszący i dobrze wyeksponowany biust to esencja kobiecości i marzenie każdej z kobiety. Daje władzę i potężny zastrzyk pewności siebie praktycznie we wszystkich dziedzinach życia. Badania dowodzą, że kobiety mające atrakcyjny biust są wyraźnie bardziej świadome własnej wartości, energiczne i częściej odnoszą sukcesy, a mężczyźni wręcz jedzą im z ręki. Właśnie dzięki tej pewności siebie, poczuciu komfortu oraz atrakcyjności statystycznie mają lepszych partnerów w związkach, ciekawsze życie towarzyskie, szybciej dostają awans, a w rezultacie więcej zarabiają czy odnoszą sukces w biznesie. Nic więc dziwnego, że na same tylko zabiegi i operacje powiększania biustu wydaje się co roku na świecie miliardy dolarów.

Read More...

Dla kobiet, Odżywianie

10 najlepszych produktów dla piękna skóry

Jesteś już zmęczona stosowaniem różnych drogich i nieskutecznych kosmetyków? Lepiej wyrzuć je wszystkie i sięgnij po naturalne rzeczy, które będą doskonałe dla Twojej skóry. Niektóre produkty mogą podrażniać skórę , ale inne z kolei mogą ją wzmocnić. Zobacz listę 10 produktów spożywczych, które powinnaś jeść codziennie dla uzyskania doskonałej cery.

Read More...

Badania, Dla kobiet, Trening

Znaczenie snu przy treningach

Okazuje się, że kiedy chodzi o budowanie silnej i atletycznej sylwetki, twoja poduszka może być równie cenna i ważna jak sztanga. Już wiele razy mówiliśmy o tym w FitnessLab, ale warto jeszcze raz powtórzyć: mięśnie nie rosną na siłowni, ale w czasie regeneracji. Szybciej też budujesz atletyczną odtłuszczoną sylwetkę w czasie regeneracji, dlatego powinna ona być dla ciebie priorytetem. Jednak regeneracja to nie tylko kwestia białka po treningu, to kwestia odpoczynku, a mówiąc dokładniej: snu.

Read More...

Dla kobiet, Odżywianie

3 tłuszcze, które pomagają spalać tłuszcz

Nie wszystkie tłuszcze tuczą. Poznaj tłuszcze, które są nie tylko zdrowe, ale także pomagają spalić oponkę! Po tym jak tłuszcz w diecie został zupełnie zdyskredytowany, przyszedł czas na jego renesans. Dla osób trenujących, pewne tłuszcze mogą przyczynić się do poprawy sprawności i pomóc w odsłonięciu wyrzeźbionych mięśni. Istnieją trzy rodzaje tłuszczy dostępnych w supermarketach i w sklepach z suplementami, o których nie należy zapominać.

Read More...

Dla kobiet, Odżywianie

Odżywianie dla siły i regeneracji

Ludzie aktywni nie chcą myśleć o kontuzjach, ale każdy kto ćwiczy wie, że naderwania mięśni, zwichnięcia, złamania i operacje ortopedyczne mogą wyłączyć z aktywności na pewien czas. Twoja dieta po kontuzji może pomóc w regeneracji czy gojeniu się ran i wzmocnić kości oraz mięśnie, postawić Cię z powrotem na nogi i pomóc wrócić do aktywnego trybu życia.

Read More...