Dla kobiet, Odżywianie

10 najlepszych produktów dla piękna skóry

Jesteś już zmęczona stosowaniem różnych drogich i nieskutecznych kosmetyków? Lepiej wyrzuć je wszystkie i sięgnij po naturalne rzeczy, które będą doskonałe dla Twojej skóry. Niektóre produkty mogą podrażniać skórę , ale inne z kolei mogą ją wzmocnić. Zobacz listę 10 produktów spożywczych, które powinnaś jeść codziennie dla uzyskania doskonałej cery.

Read More...

Badania, Odżywianie

Nowe badania: BCAA i białka

Opublikowano kolejne ekscytujące wyniki badań dotyczących korzyściach płynących z jedzenia białka. Nowe badania wykazują, że rozgałęzione aminokwasy (BCAA) przynoszą konkretne efekty zdrowotne. BCAA są wyjątkowe, ponieważ zostają jako pierwsze spalone przez mięśnie i przetwarzane w energię potrzebną do pracy. Dlatego też ruch powoduje zwiększone zapotrzebowanie na te aminokwasy w diecie. Białko serwatkowe jest bardzo bogatym źródłem BCAA. Badania wykazały, że jest ono szczególnie ważne dla sportowców, miłośników fitness i dla tych, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów. Oto kilka przykładów przedstawiających niektóre korzyści wynikające ze zwiększenia spożycia BCAA.

Read More...

Dla kobiet, Odżywianie

3 tłuszcze, które pomagają spalać tłuszcz

Nie wszystkie tłuszcze tuczą. Poznaj tłuszcze, które są nie tylko zdrowe, ale także pomagają spalić oponkę! Po tym jak tłuszcz w diecie został zupełnie zdyskredytowany, przyszedł czas na jego renesans. Dla osób trenujących, pewne tłuszcze mogą przyczynić się do poprawy sprawności i pomóc w odsłonięciu wyrzeźbionych mięśni. Istnieją trzy rodzaje tłuszczy dostępnych w supermarketach i w sklepach z suplementami, o których nie należy zapominać.

Read More...

Dla kobiet, Odżywianie

Odżywianie dla siły i regeneracji

Ludzie aktywni nie chcą myśleć o kontuzjach, ale każdy kto ćwiczy wie, że naderwania mięśni, zwichnięcia, złamania i operacje ortopedyczne mogą wyłączyć z aktywności na pewien czas. Twoja dieta po kontuzji może pomóc w regeneracji czy gojeniu się ran i wzmocnić kości oraz mięśnie, postawić Cię z powrotem na nogi i pomóc wrócić do aktywnego trybu życia.

Read More...